Běh vs běhání
Běhání a běh jsou ambulantní cvičení, která mají nespočet zdravotních výhod. Oba přinášejí našemu tělu mnoho kardio výhod a obecně předcházejí mnoha srdečním onemocněním. Běhání a běh nás udržují v kondici a zdraví. Běh a jogging jsou natolik podobné, že když se jogging rozběhne, je těžké něco říct. Pro hubnutí a zlepšení svého zdraví musí muži a ženy podstoupit jednu nebo druhou formu cvičení a běh a jogging jsou nejjednodušší ze všech forem cvičení. Tento článek se pokouší zdůraznit rozdíly mezi těmito dvěma vynikajícími formami aerobních cvičení s výhodami obou.
Běh
Běh je pohybové cvičení, které má pohybovou povahu a vyžaduje úsilí, protože se provádí mnohem rychlejším tempem než běžná chůze. Dnešní běh zrodil mnoho sportovních akcí, které mají konkurenční povahu. Pro kvalifikaci osoby jako běhu však prvek konkurenceschopnosti není nutností. Policista po zloději na cestě běží; běží jelen pronásledovaný panterem a děti ve třídě běží, když jsou požádány, aby se zúčastnily krátkého závodu. Dokonce i muž ve sportovní obuvi pohybující se rychlým tempem po silnici prý běží.
Běh může být neformální, jako když člověk běží, aby získal zdravotní výhody, nebo se může pohybovat vpřed na běžeckém pásu ve vašem domě, pokud je špatné počasí. Mohlo by to být konkurenceschopné, jako když lidé běží s ostatními na závodních tratích.
Běh je samozřejmě snadno identifikovatelný a podle rychlosti člověka poznáte, zda běží, běhá nebo chodí. Když člověk dokončí míli za méně než 8 minut, je všeobecně považován za běh. Samozřejmě existuje mnoho zdravotních výhod běhu.
• Většina z těchto výhod má formu pomoci při hubnutí, protože běh spaluje kalorie velmi rychle.
• Běh tónuje naše svaly a pomáhá nám dostat se zpět do formy.
• Existuje mnoho kardiovaskulárních výhod běhu a věří se, že běh předchází mnoha srdečním onemocněním
• Předpokládá se, že běh zvyšuje životnost
Běhání
Pokud se chcete vrátit zpět do formy a máte pocit, že běh je pro vás obtížný a chůze je jednoduchá, ale nepřináší velké výhody, jogging je nejlepší alternativou. Běhání není jen uvolněný způsob běhu; je to mnohem víc než to. Běhání běží pohodovým tempem, ale přináší nám velké kardiovaskulární výhody. Přechod z běhání na běh je snazší pro ty, kteří se bojí běhu od nuly. Neexistuje žádná standardní definice joggingu. Většina odborníků se však shoduje, že běh rychlostí nižší než 6 mil za hodinu lze obecně klasifikovat jako jogging. Běhání spaluje kalorie, ale ne tak rychle, jak je to možné při běhu. Joggerům trvá mnohem déle, než spálí stejné množství kalorií jako běžci. Pravidelné běhání je vidět, že pomáhá lidem na fyzické i psychické úrovni,protože nejen zhubnou a dostanou se zpět do formy, zdá se, že mají menší úzkost a jsou mnohem uvolněnější.
• Běhání zlepšuje chuť k jídlu
• Zlepšuje zdraví svalů, protože je posiluje a zvyšuje hustotu kostí
• Běhání snižuje váhu a zlepšuje zdraví a úroveň základní kondice
• Běhání zlepšuje úroveň imunity a pomáhá udržovat nachlazení a chřipku
• Běhání odstraňuje toxiny z těla ve formě potu
Jaký je rozdíl mezi běháním a běháním?
• Běhání a běh jsou dvě aerobní cvičení, která mají pro nás podobné zdravotní výhody
• Běh je rychlejší a vyžaduje od nás větší úsilí, zatímco běhání běží v klidném tempu
• Běh je lepší pro rychlé hubnutí, zatímco jogging je skvělý pro udržení kondice
• Člověk musí delší dobu běhat, aby získal stejné zdravotní výhody jako běh
• Vyberte si mezi běháním a joggingem podle toho, co vás baví více a také podle doporučení lékaře
