Kognitivní terapie vs. kognitivně behaviorální terapie
Rozdíl mezi kognitivní terapií a kognitivně behaviorální terapií spočívá v metodách, které poradce používá k porozumění klientovi. V psychologii a poradenství se používá řada terapeutických metod, které pomáhají jednotlivcům porozumět a ovlivnit jejich chování. Kognitivní terapie a kognitivně behaviorální terapie jsou dvě takové terapeutické metody. Kognitivní terapie je specifický typ terapie, kterou používají poradci k pochopení chování, myšlení a emocí klienta, aby ho mohli léčit. Kognitivně behaviorální terapii lze na druhou stranu považovat za zastřešující termín, který se používá pro řadu terapií. To zdůrazňuje, že kognitivní terapie a kognitivně behaviorální terapie nejsou stejné, ale dvě různé varianty. Prostřednictvím tohoto článku prozkoumáme rozdíly mezi těmito dvěma typy a získáme porozumění každé terapii.
Co je kognitivní terapie?
Kognitivní terapii (CT) lze považovat za typ terapie vyvinuté Aaronem T. Beckem v 60. letech. Předpokládá se, že jde o první psychoterapii, která byla podrobena klinickému testování. Kognitivní terapie spadá pod záštitu kognitivně behaviorální terapie a je považována za velmi účinnou terapii, která masivně přispěla k léčbě jednotlivců. Jedná se o terapii, která se zaměřuje na dosažení okamžité změny v chování jednotlivce prostřednictvím věnování pozornosti individuálním emocím a myšlenkám. Poradce a klient spolupracují, aby porozuměli a napravili maladaptivní chování.
Co je kognitivně behaviorální terapie?
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) se používá k pochopení pocitů a myšlenek klienta za účelem pochopení jeho chování. Používá se pro úzkost, fóbie, deprese a dokonce i závislost. Obvykle se zabývá konkrétním problémem, kterému čelí klient. V průběhu terapie umožňuje jednotlivci identifikovat a změnit chování, které může být maladaptivní. Kognitivně behaviorální terapie se stala velmi populární terapeutickou metodou, protože je efektivní a krátkodobá. Poskytuje klientovi povědomí pozitivně se vypořádat s problémy a destruktivním chováním, protože rozšiřuje porozumění individuálnímu já.
Když mluvíme o kognitivně behaviorální terapii, existuje široká škála terapií. Některé z těchto terapií jsou kognitivní terapie, terapie racionálním emotivním chováním a multimodální terapie. V kognitivní behaviorální terapii klient podstoupí řadu kroků, na jejichž konci může jednotlivec změnit své maladaptivní chování. Jako první krok poradce prozkoumá problém s klientem. Poté se soustředíme na identifikaci chování, které přispívá k problému. Nakonec se klient naučí nové vzorce chování, které nakonec pomohou změnit problematické chování. To zdůrazňuje, že kognitivní terapie a kognitivně behaviorální terapie jsou dva různé pojmy.
Jaký je rozdíl mezi kognitivní terapií a kognitivně behaviorální terapií?
• Kognitivní terapie je specifický typ terapie, kterou používají poradci k pochopení chování, myšlení a emocí klienta za účelem jeho léčby, zatímco kognitivní behaviorální terapie je zastřešujícím pojmem, který se používá pro řadu terapií.
• Kognitivní terapie, racionální terapie emočním chováním a multimodální terapie jsou považovány za kognitivní behaviorální terapie.
• V kognitivní terapii používá poradce kognitivní model nebo rámec, ale v kognitivní behaviorální terapii může poradce používat buď kognitivní nebo behaviorální model.
Snímky s laskavým svolením: Fotografie z televizního programu Owen Marshall: Právní poradce a lékař a pacient prostřednictvím Wikicommons (Public Domain)
