Rozdíl Mezi Eliptickým Trenažérem A Crossovým Trenažérem

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:37

Eliptický vs Cross Trainer

Existuje mnoho možností pro jednotlivce, když se rozhodne udělat kardio cvičení s nízkým dopadem ve snaze zhubnout a také se dostat zpět do formy. Jeden vidí v posilovně mnoho strojů, které mají lidem pomáhat v jejich snaze zhubnout. Eliptický je obecný termín používaný pro širokou škálu stojících strojů, který zahrnuje crossové trenažéry a existují lidé, kteří tyto termíny používají zaměnitelně. Existují však jemné rozdíly mezi těmito dvěma stroji, které se oba používají k cvičení s nízkým nárazem k tonizaci těla.

Eliptický

Eliptické stroje jsou cvičební stroje, které umožňují uživateli volně pohybovat nohama tak hladkým způsobem, že necítí žádný tvrdý náraz na jakoukoli část těla. To znamená, že lidé, kteří mají problémy s dolní částí těla nebo klouby, mohou na těchto strojích snadno cvičit, aby si upravili tělo. Elliptical má také funkci nastavení, která umožňuje uživateli změnit pohyb tak, aby vyhovoval jeho velikosti těla a omezení pohybu. Existují některé stroje, které vyžadují, aby uživatel seděl vzpřímeně nebo v ohnuté poloze, zatímco některé stroje umožňují uživateli stát vzpřímeně. Eliptické stroje poskytují pohyby, které v každodenním životě nejsou možné.

Trenér orientačního běhu

Crossový trenažér je jeden eliptický stroj, který vypadá velmi podobně jako standardní eliptický trenažér, ale má jeden zásadní rozdíl, který spočívá v jeho pohyblivých pažích. Nelze upravit sklon nožních pedálů tohoto stroje. Jednou z výhod tohoto stroje je to, že kromě pohybu nohou můžete tlačit nebo táhnout paže, abyste měli cvičení horní části těla. To znamená, že lze cvičit na svaly, které nejsou ovlivněny eliptickým trenažérem.

Jaký je rozdíl mezi eliptickým trenažérem a crossovým trenažérem?

• Zatímco crossový trenažér je typ eliptického trenažéru a lze jej považovat za eliptický, existují určité rozdíly v konstrukci a způsobu, jakým ovlivňují svaly těla.

• Crossový trenažér má nastavitelná ramena rukojeti, která zajišťují pohyb horní části těla při cvičení dolní části těla pomocí pedálů. Na druhé straně jsou rukojeti v případě eliptické stacionární.

• To znamená, že crossový trenažér dokáže trénovat obě nohy a paže, zatímco eliptický trenažér může fungovat pouze na svaly dolního těla.

• Tónování hrudníku, ramen a zad je možné pomocí crossového trenažéru, zatímco eliptický trenažér může pracovat pouze na hamstringu, kvadricepsu a glutes.

• Standardní eliptický trenažér je ideální pro ty, kteří mají problémy s klouby horní části těla, protože tyto stroje mají stacionární řídítka.

• Crossový trenažér je obtížněji koordinovatelný než standardní eliptický trenažér, ale lepší, pokud chcete tónovat spodní i horní část těla.