Vitamin D vs Vitamin D3
Vitamin D pomáhá tělu udržovat hladinu vápníku a je nezbytný pro zdraví kostí. Rovněž udržuje hladinu fosforu v lidském těle. Vitamin D rozpustný v tucích se také nazývá „sluneční sluneční vitamin“, protože se v těle syntetizuje při vystavení slunečnímu záření.
Vitamin D se vyskytuje ve třech různých formách. Cholekalciferol nebo vitamin D3 je přirozeně se vyskytující látka a je nejúčinnější formou vitaminu D. Obecný pojem vitamin D však zahrnuje chemicky upravené formy a metabolické produkty, jako je kalcidiol a kalcitriol.
Se zvýšeným používáním opalovacích krémů, minimální expozicí slunečnímu světlu a absencí slunečního svitu v chladnějším podnebí se stalo nutností zahrnout doplňky stravy, aby se vyrovnal požadavek na denní příjem vitaminu D. Tyto doplňky bez předpisu obsahují vitamin D3 stejně jako vitamin D2 nebo ergokalciferol. Srovnání vitaminu D a vitaminu D3 v zásadě zahrnuje srovnání vlastností vitaminu D2 a vitaminu D3.
Každá z molekul má specifické funkce, metabolické dráhy a atributy, i když termín Vitamin D je obecný.
Jak již bylo řečeno, doplňky výživy vitaminu D zahrnují cholekalciferol (D3) a ergocalciferol (D2). Toto je přirozeně se vyskytující forma vitaminu D u člověka. Je předchůdcem mnoha hormonů, a proto se označuje jako „prehormon“. Vitamin se nachází v mléčných výrobcích, obohaceném mléce, mořských plodech atd.
Vitamin je nezbytný pro udržení zdraví kostí a jeho nedostatek způsobuje měknutí kostních tkání, což vede ke stavu zvanému „křivice“u dětí a „osteoporóza“u dospělých. WHO ohlásila osteoporózu jako hlavní celosvětový problém zdravotní péče, na druhém místě za kardiovaskulárními problémy. Udržování vyvážené stravy s vitaminem D pomůže předcházet onemocnění. Dietní doporučení vitaminu D se pohybuje od 5 do 15 μg / den v závislosti na vašem věku a tělesné hmotnosti. Specifické podmínky, jako je těhotenství, mateřství, stáří atd., Vyžadovaly další dávkování.
Přestože je možné vitamin vyrábět při odpovídajícím vystavení slunečnímu záření, není to praktické, protože výskyt rakoviny kůže a související rizika rostou. Doporučuje se tedy zahrnout vitamin jako doplněk stravy.
Pokud jde o doplňky, většina lékařů dává přednost přirozeně se vyskytující formě. Jelikož je snadno dostupný z různých zdrojů potravy a podléhá obvyklé metabolické cestě u člověka, neexistují žádné vedlejší účinky doplňků D3.
Výzkum prokázal, že doplňky vitaminu D3 spolu s vápníkem mohou snížit riziko zlomenin kostí u geriatrických pacientů. Byly prokázány případy ochranného účinku vitaminu D3 proti rakovině tlustého střeva, prostaty a prsu u starších lidí.
Vitamin D2 je další forma vitaminu D, která pochází z námelových hub. Ergokalciferol (D2) se přirozeně nevyskytuje, a proto může mít trochu vedlejší účinky. Tato forma podléhá u člověka metabolismu a přeměňuje se na jiné produkty, jako je kalcitriol. Kalcitriol je nejaktivnější metabolická forma, která se podílí na udržování hladin vápníku a fosforu v těle.
Je rostlinného původu a běžně se vyskytuje v doplňcích. Ergocalciferol se používá k léčbě žáruvzdorné křivice (křivice rezistentní na vitamin D), hypoparatyreózy a známé hypofosfatémie. Rovněž se zjistilo, že je účinný proti psoriáze.
Vitamin má několik regulačních funkcí, jako je metabolismus P-Ca, proces osifikace a absorpce aminokyselin v renálních tubulech v ledvinách.
Byly hlášeny metabolické vedlejší účinky, jako je hyperkalcémie, hyperkalciurie, a obecné vedlejší účinky, jako jsou alergické reakce a žaludeční křeče atd., I když je jejich výskyt poměrně nízký. Hypervitaminóza se také vyskytuje zřídka.
Rozdíl mezi D a D3
Vitamin D3 se přirozeně vyskytuje, zatímco vitamin D2 pochází z rostlin. Proto jsou metabolické dráhy odlišné, stejně tak i použití metabolických produktů v této cestě. Jediným metabolickým produktem ergokalciferolu, který má v lidském těle určitý účel, je kalcitriol. Jiné produkty neslouží žádným funkcím a pro eliminaci je třeba je metabolizovat. Ergocalciferol se nachází pouze v malých frakcích, dokonce i v rostlinách.
Vitamin D3 potřebuje menší dávky, protože účinnost je vyšší. Dávka potřebná k vyvolání odpovědi nepřímo souvisí s účinností. Vitamin D3 může vyvolat reakce rychleji. Studie ukázaly, že dietní dávka 4000 IU je dostatečná ke splnění denního požadavku na normálního dospělého. To znamená, že vitamin je účinný v množství mikrogramů. Vitamin D2 vyžaduje více dávek a vyvolání fyziologické odpovědi trvá déle. Bylo zjištěno, že vitamin D2 je jen z poloviny tak silný jako forma vitaminu D3.
Metabolické produkty D3 jsou pro člověka docela užitečné a mají specifickou funkci. Vitamin D2 však vstupuje do metabolické dráhy za vzniku produktů, které nejsou pro lidské tělo užitečné. Bylo zjištěno, že tyto produkty nejsou toxické.
Případy předávkování doplňkem D3 jsou vzácné, kdy je výskyt hypervitaminózy o něco vyšší u doplňků ergokalciferolu (D2) ve srovnání s vitaminem D3. Tělo metabolizuje D2 rychleji než vitamin D3, což může být příčinou těchto nežádoucích účinků.
Život vitaminu D2 je kratší než u vitaminu D3 a špatně se vstřebává. To znamená, že vitamin D2 se rychle metabolizuje na jiné formy.
Ačkoli jsou tyto dvě formy vitaminu D k dispozici a jsou předepsány, při zvážení a analýze vedlejších účinků a přínosů vitamín D3 obstojí. Jelikož k tomu přirozeně dochází, je výskyt nežádoucích účinků léků vzácný a je největším plusovým bodem. Doplňky vitaminu D2 proto musí být omezeny na extrémní nebo speciální případy metabolického selhání, jako je tomu u genetické vady.
Zásadní rozdíl ve dvou je jednoduchý. Když užíváte vitamin D2, ve skutečnosti užíváte drogu a s doplňkem vitaminu D3 konzumujete dietní přísadu.
