CBT vs DBT
CBT a DBT odkazují na dva typy terapeutických metod používaných v poradenství a psychologii, které mezi nimi mají určité rozdíly. V oblasti psychologie psychologové studují duševní procesy a chování lidí. Prostřednictvím poradenství se psychologové a poradci pokusí využít teoretické znalosti prakticky při vedení a pomoci klientům v různých otázkách. Nejprve definujme tyto dvě terapeutické metody. CBT označuje kognitivně behaviorální terapii. DBT odkazuje na dialektickou behaviorální terapii. V tomto článku prozkoumáme rozdíly mezi těmito dvěma terapiemi.
Co je CBT?
Jak již bylo zmíněno výše, CBT znamená kognitivně behaviorální terapie. CBT lze použít pro řadu duševních chorob a stavů, jako je deprese, závislost, úzkost a fóbie. To zdůrazňuje, že se používá pro konkrétní problémy. Prostřednictvím této terapie jsou studovány myšlenky a pocity klienta tak, aby to poradci a klientovi umožnilo pochopit vzorce chování klienta.
CBT je velmi oblíbená terapeutická metoda v poradenské psychologii, hlavně proto, že je nejen účinná, ale také krátkodobá. Prostřednictvím CBT může klient identifikovat maladaptivní chování a poté toto chování změnit. V kognitivně behaviorální terapii jedinec získá porozumění svému problému. To zvyšuje jeho povědomí o destruktivním chování a také způsoby, jak s tímto chováním zacházet.
Kognitivně behaviorální terapie se skládá z řady terapií. Zde je několik příkladů pro CBT.
- Multimodální terapie
- Kognitivní terapie
- Racionální terapie emotivním chováním
Nyní se zaměřme na různé kroky, které je třeba v CBT dodržovat. Nejprve poradce pomůže klientovi pochopit problém. Je důležité uvést, že se jedná o společné úsilí klienta a poradce. Druhým krokem je zaměření na vzorce chování, které přispívají k již identifikovanému problému. Jako poslední krok klient pracuje s poradcem při změně maladaptivního chování a učení nových vzorců chování. DBT se však trochu liší od CBT.
Základní nájemci CBT
Co je to DBT?
DBT znamená Dialektická behaviorální terapie. Zjistil to psycholog Marsha Linehan. Původně se DBT používala k léčbě jedinců, kteří trpí hraniční poruchou osobnosti. Nyní se rozšířil a používá se pro další duševní nemoci, jako jsou poruchy příjmu potravy, PTSD nebo posttraumatická stresová porucha. Psychologové se domnívají, že základem DBT je kognitivně behaviorální terapie. V tomto smyslu jde o modifikaci a vylepšení CBT.
Tato terapie se zaměřuje hlavně na psychosociální aspekty. Například emoční stimulace některých lidí v různých situacích (ve vztazích, s přáteli a rodinou) je mnohem vyšší než to, co je považováno za normální. To může mít za následek emoční výkyvy, jako je extrémní hněv. Prostřednictvím DBT jsou získávány nezbytné dovednosti, aby se jedinec naučil účinně zvládat tyto emoční výkyvy.
DBT má dvě složky. Jsou to individuální relace a také skupinové relace. Skupinové sezení je pro jednotlivce další výhodou, protože mu umožňuje naučit se specifické dovednosti. V DBT jsou zahrnuty čtyři hlavní sady dovedností. Oni jsou,
- Přijetí reality
- Mezilidská účinnost
- Emoční regulace
- Všímavost
To jasně ukazuje, že CBT a DBT jsou různé terapie, i když základ pro DBT spočívá v CBT.
Cyklus terapie dialektickým chováním
Jaký je rozdíl mezi CBT a DBT?
Definice CBT a DBT:
CBT: CBT odkazuje na kognitivně behaviorální terapii, což je účinná krátkodobá terapeutická metoda v poradenské psychologii.
DBT: DBT odkazuje na dialektickou behaviorální terapii, což je kategorie kognitivní behaviorální terapie. Jedná se o modifikaci a vylepšení CBT.
Charakteristika CBT a DBT:
Nadace:
U DBT je základem CBT.
Hlavní zaměření:
CBT: CBT se zaměřuje hlavně na identifikaci a změnu maladaptivního chování.
DBT: V DBT může být hlavní zaměření v určitých situacích poněkud obtížné. Proto se zaměřuje na přijetí těch funkcí, které nelze změnit.
Používání:
CBT: CBT se používá pro různé psychické stavy.
DBT: DBT se většinou používá u hraničních poruch osobnosti, poruch příjmu potravy, posttraumatických stresových poruch a několika dalších poruch.
Obrázky se svolením:
- Základní Tenents of CBT by Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Cyklus terapie dialektickým chováním prostřednictvím Wikicommons (Public Domain)
