Stres vs úzkost
Stres a úzkost spolu úzce souvisí. Dalo by se namítnout, že úzkost způsobuje stres nebo naopak. Stres v „netechnickém“smyslu může znamenat totéž jako strach. Z lékařského hlediska však tito dva mají určité identifikovatelné rozdíly.
Co je stres?
Definice stresu se v průběhu let vyvíjela a stále se vyvíjí. Vůbec první definici uvedl Hans Selye a zdůraznil stres jako „Nespecifickou reakci těla na jakýkoli požadavek na změnu“. V jeho definici vidíme, že stres není definován jako nic „špatného“, ale pro lidi byla definice stresu převážně špatnou situací. V současné době používáme revidovanou definici „Stres je způsob, jakým vaše tělo reaguje na jakýkoli druh poptávky“. Mylná představa, že stres je špatná věc, se však z našich myslí dosud nevytratila. Když tělo identifikuje jakýkoli požadavek, ať už zevnitř nebo zevnitř, uvolňují se určité chemikálie, které dodávají sílu a energii pro zvládání stresu. Některé chemikálie mají viditelné účinky, což nám dává znamení, když je člověk „ve stresu“.
Stres může být způsoben dobrými i špatnými zkušenostmi. Zatímco strach ze selhání zkoušky je stres, vítězství ve hře je také příčinou stresu. Důvody se mohou lišit a stres je docela osobní zkušeností. Stres lze také klasifikovat jako stres přežití (boj nebo letová odezva), vnitřní stres (emoční stres), stres prostředí (kvůli drsným podmínkám prostředí a výkyvům prostředí) a stres způsobený únavou a nadměrnou prací. Lidé ve stresu jsou často nemocní a unavení a slabí v soustředění. Pokud osoba vždy podstupuje stres, může to vést k vysokému krevnímu tlaku, infarktu atd.
Co je to nouze?
Obvykle je úzkost směs emočních stavů v obtížné situaci. Z lékařského hlediska je nouze definována jako „averzivní stav, kdy se člověk nedokáže zcela přizpůsobit stresorům, což vede ke stresu a vykazuje maladaptivní chování“. Když je tedy člověk v nouzi, je třeba zdůraznit jeden ze způsobů řešení. Ale to je samozřejmě negativní způsob řešení. Někteří lidé najdou pozitivní způsoby, jak zvládat potíže, například poslechem dobré hudby, zapojením se do sportu a cvičení a pomáháním druhým.
Jaký je rozdíl mezi stresem a nouzí?
• Stres je reakce projevená na vnější nebo vnitřní stresory. Nouze je emoční stav, do kterého člověk spadá, když se nedokáže přizpůsobit stresorům.
• Stres by se mohl stát negativní reakcí projevenou člověkem v důsledku nouze, ale tísně ne vždy končí v negativních reakcích, jako je stres, protože někteří lidé berou nouzi pozitivně a reagují zdravě.
