Cvičení vs Fitness
Lidské bytosti mají těla, která byla navržena pro pohyby. Pokusíme-li se najít důvody, proč lidstvo trápilo tolik různých druhů nemocí, zjistíme, že hlavní příčinou většiny těchto nemocí je nedostatek pohybu a rychlý životní styl, který většinu z nás odnáší od přírody. Dvě slova, nebo spíše pojmy, a to cvičení a fitness, se dnes staly módními slovy mezi všemi, kteří chtějí být znovu zdraví. Tyto dva pojmy jsou vzájemně propojeny a jeden vede k druhému. Podívejme se blíže na cvičení a fitness.
Cvičení
Jakákoli fyzická aktivita, která nás nutí k pohybu nebo způsobuje pohyb našich různých částí těla, se nazývá cvičení. Může to být cokoli, od chůze přes jízdu na kole, přes šplhání po schodech, přeskočení k plavání nebo cvičení v posilovně. Existuje nespočet způsobů, jak cvičit, a tato cvičení mají jeden jednoduchý cíl, a to vést nás k lepšímu zdraví a kondici. Cvičíme s cílem posílit naše svaly, zhubnout a znovu získat lepší tvar těla, získat zpevněné a svalnaté tělo nebo se prostě pobavit a zabít nudu. Není to tak, že za cvičení lze považovat pouze zvedání závaží nebo cvičení jógy nebo pilates, protože plavání a tanec mohou být také skvělými způsoby cvičení pro různé části těla. Lékaři říkají, že jen chůze může být skvělým cvičením pro naše tělo. Cvičení způsobují, že spotřebováváme více energie, než běžně děláme, a díky nim naše srdce bije rychleji. Díky těmto cvičením ztrácíme tuk a dostáváme se zpět do formy.
Zdatnost
Fitness je stav fyzického i duševního zdraví. Fyzicky zdatný člověk je člověk, který může dokončit své domácí práce, aniž by se unavil, a je ve všech ohledech zdravý. Fitness neznamená běh velmi rychle nebo zvedání těžkých závaží, čím je člověk fit, tím složitější nebo obtížnější fyzické úkoly může úspěšně vykonávat. To také neznamená malý pas nebo vypouklé svaly a břišní svaly. Všechny fitness prostředky jsou naše schopnost fungovat s bdělostí a energií a mít energii k plnění našich každodenních úkolů, aniž bychom se příliš unavili. Mít fit tělo znamená, že máte zdravé srdce, plíce, kosti a svaly. Když se fyzicky cítíte, můžete se věnovat intenzivním fyzickým aktivitám. To není vše; můžete lépe spát a odpočívat mnohem lépe, než když nejste úplně v pořádku. Jste duševně v pohotovosti a zvládáte stres mnohem lépe.
Jaký je rozdíl mezi cvičením a fitness?
• Cvičení je fyzická aktivita a kondice je výsledkem této fyzické aktivity.
• Cvičení v jakékoli formě je dobré pro naše tělo i srdce a vede k lepší kondici.
• Cvičení nemusí být namáhavé nebo chodit do posilovny, protože to může být stejně jednoduché jako chůze nebo dokonce tanec.
• Fitness je zdravotní stav, kdy můžeme své každodenní úkoly vykonávat s bdělostí a energií, aniž bychom se unavili.
