Bad Dreams vs Nightmares
Identifikace rozdílu mezi špatnými sny a nočními můrami se zdá být nezbytností, protože v dnešním jazyce se slova špatné sny a noční můry používají zaměnitelně, jako by šlo o synonyma. Většina lidí si myslí, že špatné sny jsou ve skutečnosti noční můry nebo naopak. To je však falešná víra. Podle vědeckých studií nelze špatné sny a noční můry zaměnitelně použít k tomu, aby znamenalo totéž, protože existuje rozdíl mezi špatnými sny a nočními můrami z hlediska intenzity. Emoční dopad noční můry je mnohem větší než dopad špatného snu. Účelem tohoto článku je tedy vysvětlit význam špatných snů a nočních můr a poukázat na podobnosti a rozdíly viditelné v těchto dvou pojmech.
Co jsou špatné sny?
Nejprve se pokusme pochopit, co jsou špatné sny. Každý z nás má někdy v životě špatné sny a to je normální stav. Špatné sny jsou typem snů, které jsou v životě člověka poháněny strachem a stresem. To je prospěšné v tom smyslu, že to funguje, aby se uvolnilo napětí, které člověk zažívá v každodenním životě. Avšak jen proto, že má člověk špatný sen, neprobudil by se uprostřed noci celý pot a plný hrůzy. Naopak, člověk se ráno budil jako každý druhý den a chodil na své každodenní práce. Osoba si může pamatovat sen, jakmile se probudí, ale sen nelze spojit s probuzením. Špatné sny jsou výsledkem negativních emocí, jako je strach, pocit viny, hněv, zmatenost, smutek. Díky tomuto chápání špatných snů se nyní můžeme obrátit k nočním můrám.
Co jsou noční můry?
Noční můry jsou také typem snů, které jsou v přírodě velmi znepokojivé a obvykle způsobují, že se člověk probudí uprostřed noci. V tomto smyslu je člověk, který se probouzí, přímo spojen s noční můrou. To je rozdíl, který vidíme mezi špatnými sny a nočními můrami, protože ve špatných snech neexistuje žádná taková souvislost mezi probuzením a snem.
Noční můry jsou způsobeny extrémním stresem a napětím, které člověk zažívá a vytváří na něj obrovský emoční dopad. Dochází k nim v důsledku traumat, mezilidských konfliktů, životních neúspěchů, smrti atd. Vojáci, oběti zneužívání, mívají noční můry kvůli vysokému emočnímu stresu a traumatizujícím zážitkům, kterými prošli. Je možné, že člověk znovu a znovu zažije stejnou noční můru. Jedná se o závažnou situaci, která má obrovský dopad na duševní zdraví člověka. Někteří lidé trpí nespavostí (neschopností spát), protože se obávají, že by se noční můra při spánku znovu objevila. Výsledkem je, že lidé s nočními můrami se brání spánku.
Jaký je rozdíl mezi Bad Dreams a Nightmares?
Špatné sny a noční můry se vytvářejí kvůli vysoké úrovni stresu, který jedinec prožívá. Oba jsou výsledkem negativních emocí, jako je smutek, hněv, strach, ztráta, zmatek a bezmocnost.
• Klíčový rozdíl mezi těmito dvěma pramení z úrovně spojené intenzity a emocionálního dopadu, který má na jednotlivce.
• Ve špatných snech je intenzita a emoční dopad mírnější. V noční můře je však situace mnohem vážnější, dokonce naruší každodenní rutinu člověka, protože emoční dopad a úroveň intenzity jsou extrémní. V takové situaci je nutné vyhledat lékařskou pomoc ke zmírnění stavu.
