Klíčový rozdíl - zvyk proti rutině
Zvyk i rutina odkazují na pravidelné a opakované akce v našem životě. Zvyk je činnost, kterou děláme často pravidelným a opakovaným způsobem. Rutina je běžný způsob, jak dělat věci v určitém pořadí. Rutina se skládá z několika návyků. Hlavní rozdíl mezi zvykem a rutinou spočívá v tom, že zvyk je opakující se, často nevědomá akce, zatímco rutina je soubor návyků.
Co je to zvyk?
Zvyk je něco, co člověk dělá často pravidelně a opakovaně. Jedná se o typ chování, které se obvykle vyskytuje podvědomě. Podle American Journal of Psychology (1903) je zvyk „více či méně fixní způsob myšlení, ochoty nebo pocitu získaný předchozím opakováním mentální zkušenosti“.
Například jste si možná všimli, že někteří lidé začnou vrtět nebo kousat nehty, když jsou nervózní, ale možná si vůbec neuvědomují, že to dělají. Podobně můžete vstávat každý den v určitou dobu a sledovat řadu pravidelných akcí, jako je pití kávy, meditace a konzumace konkrétního jídla. Každou z těchto akcí lze nazvat zvyky. Vaše chování je tvořeno zvyky a vy je provádíte automaticky, bez vědomých myšlenek.
Je velmi těžké prolomit staré zvyky; to je důvod, proč mnoho lidí má potíže s porušováním špatných návyků, jako je kousání nehtů, kouření, nadměrné utrácení a konzumace nezdravého jídla. Nové návyky lze vytvořit opakováním, i když je to stejně obtížné jako vymanit se ze starého zvyku.
Pití kávy během práce lze popsat jako zvyk.
Co je to rutina?
Rutina je běžný způsob, jak dělat věci v určitém pořadí, nebo sled akcí, které jsou pravidelně sledovány. Rutina se skládá z různých návyků. Lze to popsat jako kroky nebo obvyklé akce, kterými se řídíte, abyste dokončili práci. Například vstávání v 5 hodin, čištění zubů, osprchování, pití kávy, jogging a konzumace cereálií může být rutina, kterou každý den dodržujete před prací.
Jelikož rutina je tvořena návyky, změna rutiny je nejlepší způsob, jak si vytvořit nové návyky. Vytvoření rutiny může vyžadovat pozornost, ale jakmile si na ni zvyknete, stane se z ní nevědomý nebo automatický sled akcí.
Když má někdo rutinu, ulevilo se mu od rozhodování o tom, kdy a jak dělat malé, nedůležité činnosti. Rutina může ušetřit čas a usnadnit život; může také poskytnout pocit bezpečí.
Jaký je rozdíl mezi zvykem a rutinou?
Definice:
Zvyk je opakující se, často nevědomá akce, která se získává častým opakováním.
Rutina je sada obvyklých nebo neměnných a často nevědomě prováděných činností nebo postupů.
Vzájemný vztah:
Návyky vytvářejí rutinu.
Rutina se skládá ze souboru návyků.
Změna:
Je těžké změnit návyky.
Rutinu lze změnit a vytvořit nové návyky.
