Klíčový rozdíl - Hunger vs Craving
Hlad a touha jsou dva pocity, které naznačují naši potřebu jídla. Jakmile pocítíte hlad nebo chuť na jídlo, pokusíte se tuto potřebu uspokojit jídlem. Je však důležité vědět, že mezi hladem a chutí je zřetelný rozdíl. Když máte hlad, budete jíst cokoli, abyste ho ukojili, ale zažijete chuť na konkrétní jídlo a tyto chutě nelze uspokojit ničím. To je klíčový rozdíl mezi hladem a chutí.
Co je to Hunger?
Hlad je silná touha nebo potřeba jídla. Hlad může také odkazovat na pocit slabosti nebo nepohodlí způsobené nedostatkem jídla, spolu s nutností jíst.
Hlad je přirozená reakce - je to způsob, jak tělu dát najevo, že potřebuje energii. Hlad souvisí se základním záměrem těla přežít; do našich genů je tedy zabudován hlad po jídle. Protože hlad je fyzickým požadavkem, může váš hlad uspokojit jakýkoli druh jídla. Vždy však doporučujeme jíst zdravé a výživné jídlo, když máte hlad. Když jste extrémně hladoví, budete dokonce jíst jídlo, které vám obvykle nechutí. Jakmile bude váš hlad ukojen, přestanete jíst.
Hlad je fyzický pocit a souvisí s kontrakcemi svalů žaludku. Tyto kontrakce, jakmile se stanou silnými, se nazývají bolestivé bolesti. Někteří lidé také pociťují příznaky, jako jsou bolesti hlavy a závratě, když mají hlad. Tyto příznaky také zmizí, když jedí.
Co je to touha?
Touha je silná touha po jídle. Obecně pociťujete touhu po konkrétním druhu jídla nebo pití. Touha není to samé jako hlad, protože touhy nenaznačují potřebu energie vašeho těla. Můžete cítit touhu po konkrétním jídle, jako je čokoláda, pouhou hodinu poté, co jste měli plné jídlo. Chuť tedy neindikuje potřebu jídla a nevede k fyzické slabosti nebo nepohodlí. Protože chutě nejsou fyziologické vjemy, můžete je ovládat ignorováním. Ignorování po dobu asi 20 minut může chutí zmizet.
Chuť však může být vyvolána hormony, emocemi, asociacemi a vzpomínkami. Pokud si například kupujete čokoládové sušenky vždy v určitém obchodě, předání tohoto obchodu může vytvořit chuť na cookies. Těhotné ženy také pociťují chuť na určité druhy potravin; tyto chutě se často připisují živinám, které jsou během těhotenství vyžadovány.
Čokoláda a cukrovinky vyrobené z čokolády jsou obvykle mezi těmi nejlepšími potravinami, po kterých lidé prahnou. Vědci zjistili, že chuť na určité druhy potravin souvisí s jejich složkami. Například čokoláda obsahuje neurotransmiter fenyletylamin, který má významnou funkci při regulaci uvolňování endorfinů v těle.
Jaký je rozdíl mezi hladem a touhou?
Druh jídla:
Hlad: Budete jíst jakýkoli druh jídla, abyste uspokojili svůj hlad.
Touha: Obvykle pociťujete touhu po konkrétním jídle nebo pití.
Fyziologický požadavek:
Hlad: Uspokojit svůj hlad je fyziologický požadavek.
Touha: Uspokojení vašich chutí není fyzickým požadavkem.
Způsobit:
Hlad: Hlad označuje potřebu energie vašeho těla.
Touha: Touhu mohou vyvolat hormony, emoce, asociace a vzpomínky.
Need vs Want:
Hlad: Hlad musí být uspokojen, nelze ho ignorovat.
Craving: Craving lze ignorovat; díky tomu může touha zmizet.
Nepohodlí:
Hlad: Hlad může způsobit fyzické nepohodlí, jako jsou křeče v žaludku, bolesti hlavy a závratě.
Touha: Toužení může způsobit emoční tíseň, ale ne fyzické nepohodlí.
Obrázek se svolením:
„Whisky Chocolate Cake“Autor: FotoosVanRobin - původně zveřejněn na Flickr jako Whisky Chocolate Cake (CC BY-SA 2.0) přes Commons Wikimedia
„Žena jí jablko“Autor: Alex - původně zveřejněn na Flickru jako Mareike (CC BY 2.0) prostřednictvím Commons Wikimedia
