Klíčovým rozdílem mezi pomalými a rychlými vlákny je, že vlákna s pomalým škubáním jsou svalová vlákna používaná hlavně pro dlouhou vytrvalost, jako je běh na dálku, a snadno se neunaví, zatímco vlákna s rychlým škubáním jsou svalová vlákna používaná pro silný výbuch pohybů jako je sprint a rychle se unaví.
Existuje mnoho různých typů svalů těla. Některé z těchto různých tělesných svalů fungují nedobrovolně. Z těchto svalů jsou kosterní svaly svaly, které hýbou kostmi, končetinami a tělem obecně. Tyto kosterní svaly mají dva obecné typy vláken. Jmenovitě se jedná o vlákna s pomalým škubáním (typ I) a vlákna s rychlým škubáním (typ II). Lidské tělo obecně obsahuje relativně stejné množství těchto dvou vláken. Není však překvapením, že sprintoví běžci na olympijských hrách mají téměř 80% vláken s rychlým škubáním a maratonští běžci mají téměř 80% vláken s pomalým škubáním, které jim pomáhají v jejich závodech. Je to proto, že máme různé procento makeupu pomalých a rychlých záškubových vláken v našem těle díky naší genetice. Proto, i když chcete být běžcem,to, zda vám to vyhovuje, závisí na vašem složení vláken na základě vaší genetiky.
