Sen vs noční můra
Noční doba je na spaní, která umožňuje tělu a mozku tolik potřebný odpočinek a relaxaci. To dává tělu čas na opravu a uklidnění jakéhokoli poškození, ke kterému došlo v těle a mozku během dne. Tento drahocenný čas je však někdy narušen určitými jevy; sny a noční můry jsou dvě takové věci. Ačkoli se jedná o přirozené události, které zažívají všichni, mnozí nerozlišují rozdíl mezi těmito dvěma.
Co je to sen?
Sny lze popsat jako určité pocity, obrazy nebo nápady, které se nedobrovolně vyskytují v mysli během různých fází spánku. Fáze spánku s rychlým pohybem očí (REM) je nejběžnější fází spánku, která často souvisí se sny, která se vyznačuje vysokou mozkovou aktivitou připomínající okamžiky bdění. Tyto sny jsou často méně zapamatovatelné a živé.
Délka snu se může lišit a jednotlivci si sny s největší pravděpodobností pamatují, pokud se probudí během stavu REM. Říká se, že průměrný člověk vidí až 3–5 snů za noc. Sny jsou většinou spojeny s nevědomou myslí a tyto sny se mohou lišit od běžných po bizarní a surrealistické. Téma mnoha vědeckých kontroverzí, účel snů, dosud nebylo rozluštěno. Oneirologie je název pro vědecké studium snů.
Co je noční můra?
Noční můra je nepříjemný sen, který může u člověka způsobit zoufalství, hrůzu, smutek a úzkost. Takový sen se může skládat z případů, kdy se jedinec může ocitnout tváří v tvář nebezpečné situaci, nepohodlí nebo znechucení, které by ho mohly vyděsit nebo znepříjemnit. Díky tomu je zážitek pro člověka nesmírně nepříjemný, což vede k fyzickému i psychickému nepohodlí. Noční můry se mohou objevit v důsledku stresu, jídla před spaním, což způsobí zvýšení metabolismu a mozkové činnosti, úzkost nebo dokonce nemoci, jako je horečka. Jednotlivec, který utrpěl noční můru, se však může okamžitě probudit a mít potíže s následným usínáním, což často vede k nespavosti. Opakující se noční můry mohou být spojeny s nějakým hlubším traumatem v životě jednotlivce a mohou vyžadovat lékařskou péči.
Jaký je rozdíl mezi snem a noční můrou?
Sny a noční můry jsou pojmy, které přímo souvisejí se stavem spánku a oba jsou výskyty, které se odehrávají v mysli člověka. Jak však lze rozlišovat mezi snem a noční můrou? Někdy je obtížné to udělat.
• Sen může být cokoli, od obyčejného, surrealistického až po bizarní. Noční můra je vždy negativní zážitek vedoucí k úzkosti a rozrušení člověka.
• Osoba se nemusí nutně probouzet vyděšená ze snu. Osoba, která se probouzí uprostřed noční můry, je však běžným jevem.
• Noční můry lze kategorizovat pod sny. Pojem „sen“je široký pojem, který zahrnuje dobré i špatné sny.
• Noční můry jsou často způsobeny stresem, který existuje v životě jednotlivce. Neexistuje žádný rozpoznaný zdroj snů.
Další čtení:
Rozdíl mezi nočními děsy a nočními můrami
